专题文章2

原本想着带娃就是阿姨带着我待着。但真正开始后，为了让娃不近视，每天都需要带娃外出。

外出装备：渔夫帽、耳机、录音笔。

日常注意

• 日常玩的时候避免室内光线太暗，晚上睡觉的时候别开夜灯。
• 给宝宝提供各种各样的视觉刺激，如颜色、形状、大小、距离等。
• 注意婴儿宝宝的近距离看书和玩耍的习惯：近距离的活动容易导致宝宝出现远视问题，建议让宝宝多在大空间内运动，去户外玩耍。
• 婴儿的视觉系统更容易被电视和电子产品所吸引，长期过度使用会对眼睛产生负面影响，建议孩子不要看太多电视和电子产品。
• 有效外出：每天至少保证 2 小时的户外活动时间，多晒太阳，但要避免太阳直射。远视储备的关键是在于太阳光线的照射，以及宽阔的视野供宝宝眺望。

其他

宝宝大了后睡眠时间减少，但阿姨习惯性用摇来让宝宝睡觉。但其实娃只是醒了，过一会就会自然睡，不断的摇反而会让娃无法睡。

理论：远视储备

儿童因眼球小、眼轴短，双眼都处于远视状态，且年龄越小，远视度数越大，这种与年龄及生长发育相关的生理性远视，称为“远视储备”。

保护好远视储备，宝宝就不会近视，不需要年纪小小就戴上近视眼镜。而且远视储备是不可逆的，只要消耗完了就没有了，所以保护远视储备一定要从小开始。

长远说，如果有远视储备，可以在接下来的生活和工作中减少眼部疲劳和压力，即便是偶尔的高强度用眼，眼睛也始终都能处在一个健康舒服的状态。

不同年龄儿童生长发育速度不一，生理性远视储备值也不相同，下面为大家提供参考值：

• 0~3 岁：+3.00D
• 4~5 岁：+2.00~+2.25D
• 6~7 岁：+1.75~+2.00D
• 8~9 岁：+1.25~+1.50D
• 10~12 岁：+0.50~+1.00D
• 12 岁以后远视储备趋于 0